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【下ごしらえ】ホットクック等活用 緑黄色野菜おかず 野菜おかず

【ホットクック】ブロッコリーの蒸し方 レシピ・作り方・緑黄色野菜

2024/2/23  

ブロッコリーの蒸し方をご紹介します。緑黄色野菜もしっかり取れ、卵やナッツとあわせると、サラダにもぴったり。 お弁当にも重宝します。   【材料】 ブロッコリー   1/2~1束分(お好みの量 ...

【自炊プログラム】ホットクック2台で自炊♡

【ホットクック】鮭定食のレシピ/作り方/鮭は焼かない!フライパン・グリル不要

2023/8/15  

魚が食べたい!鮭定食のレシピ。 副菜の緑黄色野菜と卵、みそ汁も同時調理で作ります♪ \具材6種類+みそ(発酵食品)/ ホットクック1台(1.6L)で作ったレシピをご紹介します。 <鮭定食のレシピ> 【 ...

【自炊プログラム】ホットクック2台で自炊♡

【ホットクック】ルウで作るスープカレーレシピ/作り方/野菜7種&オートミール

2023/8/28  

安い!ヘルシー!夏のお助けレシピ。 スープ仕立てで食べやすい。同時調理で蒸し卵とポテサラも。 \野菜7種類+オートミール/ ホットクック2台(1Lと1.6L)で作ったレシピをご紹介します。 【1台目・ ...

【自炊プログラム】ホットクック2台で自炊♡

【ホットクック】ひじきときのこの和風パスタ・具材6種の野菜サラダレシピ/作り方

2023/8/11  

ホットクック2台(1.6Lと1L)で作ったレシピをご紹介します。 海藻、きのこ、緑黄色野菜(オクラ)、ニンニクがゴロゴロ入ったパスタ♪ \1回の食事で野菜が13種類/ パスタはホットクックでゆでるから ...

【自炊プログラム】ホットクック2台で自炊♡

【ホットクックで3品】ヘルシー豚丼・高野豆腐の煮物・蒸しかぼちゃのレシピ/作り方

2023/8/11  

ホットクック2台(1.6Lと1L)で作ったレシピをご紹介します。 \2段調理も活用/ お肉は冷凍のまま調理し、きのこ、こんにゃく、海藻入りでヘルシー。   【1台目・HC1.6L】ヘルシー豚 ...

★お知らせ

スマートキッチンの健康的な自炊とは

2023/8/21  

私たちの『健康的な自炊』とは スマートキッチンでは『健康的な自炊』を次のように定義しています。 ●お皿の半分を野菜に! お魚・お豆・鶏肉など家電で調理し、お肉ばかり食べ過ぎない。   ●一週 ...

コラム 卵・肉・魚

ミルでできること|煮干しのふりかけ|小魚なたっぷり|育ち盛りさんのおとも

2023/2/7  

小魚のふりかけをご紹介します。 そのまま食べてもよし、ミルでふりかけにも。 \小魚のふりかけ(いわし)/   材料(つくりやすい量) 煮干し 7~8本 塩(海塩) 適量 つくり方 ミルミキサ ...

コラム

ホームベーカリーでできること

2023/2/6  

【只今準備中です】 食パンがあるといつでも食事ができます。 \ご自宅でパンを焼く喜び/ We want to make special bread easily. 食パンをおうちで作れる! \We l ...

コラム

オーブンレンジで便利なこと

2023/8/2  

『オーブンレンジ』があると焼き魚とノンフライのフライドポテトができます。 特に『冷凍しておいた魚』を使い、焼き魚のある食卓に。 『スチームオーブンレンジ』の場合はノンフライ唐揚げも作れます! それはほ ...

コラム

【時短おかずのモト】 アレンジ自在のシンプル作り置き|肉・魚・じゃがいも

2023/2/6  

おうちご飯をスピード良く、安く、美味しくお野菜たっぷりにしたい! そんな時は時短のおかずのモトがおすすめです。 生姜たっぷり鶏そぼろ(時短おかずのモト) \炊き込みごはん/ \オムレツにも/ 【時短お ...

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