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卵・魚・豆

【食材一品とは】卵のレシピ集|レンジ調理で野菜・たんぱく質不足を解消しよう!

2024/10/27  

食事作りを楽にするには、まず『食材1つをレンジで調理すること』が一番簡単。これにより、素材の良さを最大限に活かし、手軽に栄養を摂ることができます。 「食材1つで1品」作るスタイルの3つのメリット レン ...

卵・魚・豆

【焼き魚】さばフレーク(さばペースト)のレシピ/作り方/レンジ料理/魚の常備菜

2024/10/21  

レンジで簡単、さばペーストの作り方をご紹介します。 冷凍鯖を使って手軽に作れる一品。丼ぶりやお弁当にもぴったりです。 塩鯖は冷凍のままレンジグリルで焼きます。 焼いた塩鯖の身をほぐし、マヨネーズで和え ...

お弁当

【お弁当】焼鮭と卵焼き弁当のレシピ/作り方/レンジで作るお弁当

2024/10/19  

お弁当のおかずはレンジでパパっと作れます。今回は、焼鮭と卵焼きのお弁当をご紹介します。 レシピ1:焼鮭(レンジ調理) レシピ2:卵焼き(レンジ調理) レシピ3:小松菜の炒め風(レンジ調理) 小松菜をレ ...

卵・魚・豆

【焼き魚】焼鮭と目玉焼きのレシピ/作り方/時短!レンジでごはん/レンジグリル

2024/10/18  

焼鮭、目玉焼き、焼きピーマンをレンジで一緒に調理する方法をご紹介します。 冷凍鮭をそのまま使い、解凍せずに卵と一緒に調理できるので、手軽でおすすめです。 卵と冷凍鮭はそのまま入れ、ピーマンには少し油を ...

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