私たちの『野菜たっぷり簡単自炊』とは
●自分で単純なお惣菜が作れるようになること
緑黄色野菜、きのこ、海藻、魚、豆の調理も簡単に。
対象者
■野菜・豆・魚などを簡単に調理したい方
■鶏の胸肉を活用したい方
■片手間に料理したい方
どのような材料を使いますか？
スーパーで手に入る食材をリストアップしました。
【食材リスト】野菜とたんぱく質リスト
※料理がはじめての方向けの食材リストで、調理しやすいように食材を限定してあります。
なぜ食材リストを作ったの？
食べ物について学び、調理法を探ることは難しい。
食材リストがあると安心です。
バランスのよい食事は、食材を用意することからスタート。
これは目安なので、その他の食材もぜひチャレンジしてくださいね。