卵・魚・豆

食事作りを楽にするには、まず『食材1つをレンジで調理すること』が一番簡単。これにより、素材の良さを最大限に活かし、手軽に栄養を摂ることができます。 「食材1つで1品」作るスタイルの３つのメリット レン ...

レンジで簡単、さばペーストの作り方をご紹介します。 冷凍鯖を使って手軽に作れる一品。丼ぶりやお弁当にもぴったりです。 塩鯖は冷凍のままレンジグリルで焼きます。 焼いた塩鯖の身をほぐし、マヨネーズで和え ...

焼鮭、目玉焼き、焼きピーマンをレンジで一緒に調理する方法をご紹介します。 冷凍鮭をそのまま使い、解凍せずに卵と一緒に調理できるので、手軽でおすすめです。 卵と冷凍鮭はそのまま入れ、ピーマンには少し油を ...